Vous perdez parfois les cles, vous ne connaissez plus ou est passe la telephone ?
C’est normal ! Votre cerveau n’est gui?re une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment les empi?cher ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Il nous devoile tous les secrets Afin de ne rien oublier…
Doctissimo : Pourquoi nous arrive-t-il d’avoir des trous de memoire, de ne plus se rappeler tout d’un nom Prenons un exemple ? Et De quelle fai§on etre sur que celui-ci ne s’agit aucun l’une de ces maladies qui peuvent menacer notre cerveau ?
Dr Croisile : Rassurez-vous, Quand l’on est conscient de l’ensemble de ses trous de memoire, c’est qu’il ne s’agit gui?re de la maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent gui?re compte dans pratiquement 99 % des cas. On doit savoir que les trous de memoire ne semblent gui?re une information qui possi?de disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. D’ailleurs vous le constatez : vous retrouvez certains indices. Pourquoi pas, si vous cherchez un nom propre, vous savez quand il est long ou court, aussi vous devinez le debut du commentaire, des sonorites… D’ailleurs, Il semble inutile de continuer a chercher quand il ne vous revient gui?re au bout d’une minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Il vaut mieux arreter et reprendre apri?s… ou recevoir qu’il revienne sans elle ! En revanche, dans une maladie de la memoire, l’information est manquante, car le probleme reste l’apprentissage : des individus ont du mal a retenir, ainsi, paraissent obligees de reclamer quelques fois des points.
Doctissimo : Et si l’on egare ses cles, s’agit-il aussi tout d’un probleme Afin de retrouver l’information ?
Dr Croisile : Dans ce cas, des petits trous de memoire peuvent etre lies a un mauvais apprentissage des informations : Quand l’on perd ses cles, que l’on se exige lorsqu’on a bien ferme la porte… Ce sont des actes routiniers, automatiques. On a deja fait ce geste des centaines de fois. Cela reste donc Complique d’identifier votre acte unique parmi la totalite des autres souvenirs melanges.
Doctissimo : Mais pourquoi certains souvenirs seront tres vivaces, aussi que d’autres disparaissent totalement ?
Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre gui?re bien et cela se passe tel code promo curves connect 1 magnetophone ! Plusieurs evenements seront moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on est plus ou moins implique, fatigue, emu… Notre souvenir va i?tre integre par rapport i ce contexte. Prenons 1 modi?le simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, et que vous y allez completement febrile Au moment d’la sortie, et qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout ce contexte ancrera fort fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez un ami au film, n’ayant pas franchement besoin de le voir, ainsi, qui deniche ce qui fort long… il en aura oublie la majeure part 1 ou deux mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est nullement trop le meme. Par ailleurs, la fatigue joue 1 role important. Si vous allez voir ce film votre apres-midi pendant les vacances, le souvenir sera plus tri?s que si vous y allez votre jour apres une journee de boulot stressante !
Doctissimo : Mes performances de la memoire sont-elles en direct dependantes de l’age ?
Dr Croisile : Avec l’age, tout le monde se pose des questions sur sa memoire. Il est bon que, a partir de 30 a 40 annees, les capacites d’attention diminuent. On a environ mal a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes legerement environ temps. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 ans, contre neuf ou dix a une personne de 70 ans. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne va falloir pas oublier qu’en prenant de l’age, on accumule quelques notions. Or plus on sait de choses, ainsi, plus Il semble enfantin d’en apprendre de nouvelles. Car nous augmentons les capacites d’analyse.
Doctissimo : Mais peut-on booster notre memoire, avec des aliments ou des complements nutritionnels ?
Dr Croisile : Il n’existe pas d’aliments, de medicaments specifiques d’une memoire. Un service utile aux neurones en memoire va etre tout aussi necessaire a toutes les zones du langage, de l’attention… il faudra donc en theorie privilegier bien cela sera profitable a l’intellect. Ainsi, les vitamines A, C et E qui sont necessaires a l’ensemble de les fonctions cognitives vont i?tre benefiques Afin de la memoire. Mais en pratique, il n’y a gui?re d’aliment miracle. On doit seulement manger varie et equilibre, en privilegiant nos fruits et carottes. A noter, claque de manger du poisson concernant le phosphore est une option erronee. Ce mineral n’a aucun benefices particuliers Afin de la memoire. En revanche, manger du poisson permettra d’effectuer le plein d’acides gras Omega 3, qui eux seront essentiels pour les fonctions cognitives.